A preparar o teu espaço…

21DIAS DE FOCO.BY JOÃO PEDRO MENDESV4 · DESENVOLVIMENTO
21 DIAS PARA COMEÇARES A TUA MELHOR VERSÃO

O teu foco.
Todos os dias.

Abres e sabes o que fazer hoje. Eu preparo os treinos e ajudo-te a organizar as refeições, para que consigas encaixar o desafio na tua vida — com acompanhamento do primeiro ao último dia.

24,90 €Pagamento único
Programa de 21 dias*

* Condições de acesso após o desafio por definir antes do lançamento.

João Pedro MendesPersonal trainer · LEAP-FITNESS STUDIO
◎

Treino do dia

Ginásio, pernas/glúteos ou casa, à tua medida.

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Marca o que cumpriste

Checklist simples e evolução de 21 dias.

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Tudo no mesmo sítio

Receitas, guias, vídeos e comunidade.

UMA NOVA FORMA DE PARTICIPAR

Menos PDFs.
Mais ação.

Abres a plataforma, vês o que tens para fazer, fazes o treino, e marcas o dia como concluído. Sem complicações.

Vê a plataforma por dentro
O QUE RECEBES

Tudo incluído, sem mensalidades

Treinos estruturados · Guias · Listas de compras · Receitas · Comunidade · Check-ins · Lives

Pagamento ainda não ativo. Esta é uma demonstração.

ESTOU CONTIGO NESTES 21 DIAS

Olá. Vamos começar o desafio?

Abre o treino, encontra o teu ritmo e conta-me como correu.

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0 dias completos de 21
SEMANA 1

DIA 01 · Treino A

Começa com controlo.

Fala comigo ↗
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O TEU TREINODEMONSTRAÇÃO

Treino A

Força geral

▶
Vídeo orientado pelo João PedroOs vídeos serão ligados após as gravações.
EXERCÍCIOS DA SESSÃO
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Os exercícios são os do plano revisto. A demonstração técnica em vídeo ainda vai ser gravada.

Progresso do dia

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Treino feito? Marca o que conseguiste hoje.

O teu percurso e preferências

Escolhe conforme o teu objetivo e equipamento, não conforme o sexo.

Instagram · @joaopedromends ↗
O TEU PERCURSO

O meu plano

Um calendário para continuares, dia após dia.

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O TEU PROGRESSO

0/21 dias concluídos

Seleciona qualquer dia para veres o respetivo treino. No lançamento, o desbloqueio diário será automático.
ORGANIZAÇÃO

Escolhe o teu caminho

Todos os planos usam os mesmos 21 dias. Os exercícios mudam de acordo com o percurso.

A TUA BIBLIOTECA

Materiais do desafio

◩Guia do ParticipantePDF · Abrir♢Plano de TreinoPDF · Abrir☑Checklist + ComprasPDF · Abrir
▤E-books de receitasIntegração pendente
Os PDFs requerem uma conta com acesso ao desafio.
À MESA COM O JOÃO PEDRO

Menos decisões.
Mais sabor.

As tuas refeições, organizadas para 21 dias.

Sugestões de organização alimentar. As quantidades e os valores dos e-books são indicativos, por dose e sem validação nutricional independente. Confirma os rótulos e as restrições de cada ingrediente.

Painel de gestão

21 Dias de Foco · 2.ª edição

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Participantes—Contas registadas
Ativos esta semana—Guardaram alterações nos últimos 7 dias
Dias concluídos—4 tarefas cumpridas · total acumulado
ACESSO AO DESAFIO

Contas pendentes

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Só entram no desafio depois de aprovares. Aprovar não cobra pagamentos.

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